Duševní zdraví u pacientek s karcinomem prsu
DUŠEVNÍ ZDRAVÍ I Dnešní den 10. října je dnem duševního zdraví
Pocity strachu, úzkosti, chmurné nálady, deprese, panické ataky…i to patří k léčbě rakoviny prsu. I s těmito nástrahami se musí mnoho žen potýkat. Mohou se objevit na začátku léčby, v průběhu léčby, ale nejčastěji se s nimi setkáváme u pacientek v dlouho očekávaném období remise. Proč?
Remise, světlo na konci tunelu dlouhé léčby, ke kterému se mnoho pacientek upíná. Všechno náročné spojené s onkologickou léčbou chtějí mít za sebou a vrátit se zpět do svého života, který žily před diagnózou. Okolí chce zpět zdravou a energickou partnerku / manželku / maminku / kamarádku / kolegyni… Přestávají pravidelné kontroly na onkologii. Přichází strach z návratu onemocnění nebo metastáz. Přichází stres před každým kontrolním vyšetřením. Objevují se trvalé následky léčby a další komplikace (únavy / lymfedém / brnění končetin / bolesti kloubů a kostí… Žena se musí vrátit zpět do práce, síly chybí, problémy se sčítají… Po šoku z diagnózy a převrácení života vzhůru nohama, psychicky náročné léčbě, ztrátě sebevědomí (z důvodu ztráty vlasů / obočí / vypadání řas / příbytku na váze / vzniku jizev / ztráty prsu / často také ztráty vaječníků / dělohy)…
Pořádný mix náročných záležitostí pro křehkou ženskou duši. K tomu se často přidávají problémy partnerské a obecně vztahové. I duše může být nemocná. Symptomy a potíže nejsou vidět, ale to neznamená, že nejsou. Často naše duše a psychika potřebují ještě větší péči a následnou léčbu než samotné tělo.
Veřejným prostorem rezonují silné příběhy žen, které nemoc překonaly. Žen, které zvládají obdivuhodné a hrdinské činy a vás to ještě víc tíží. Každá má své slabé chvíle a některé dny jsou lepší a některé horší. Lidé nechtějí číst o potížích, chtějí jen to obdivuhodné, ale to, že se o něčem nemluví nebo nepíše, neznamená, že to není. Spíše naopak.
Našly jste se v popsaných potížích v našem příspěvku? Nejste v tom samy! Tyto potíže se objevují po léčbě relativně často. Nestyďte se za ně. Prožívat strach, cítit smutek, nemít dobrou náladu, to není nic, za co byste se měly stydět!
Nebojte se říct si o pomoc.
Najděte si terapeuta (psychoterapeuta / psychologa), vyhledejte odbornou pomoc. I duše potřebuje léčit.
Nebojte se o svých pocitech mluvit se svými blízkými nebo třeba s kamarádkou.
Nebojte se zavolat si o pomoc a podporu na naši Avon linku za zdravá prsa – 800 546 546.
Nebojte se vyhledat podporu v pacientské nebo pomáhající organizaci.
Pečujte o svou duší a své duševní zdraví.
Choďte do přírody.
Malujte / tančete / zpívejte / poslouchejte oblíbenou hudbu.
Zacvičte si jógu.
Choďte na procházky, věnujte se oblíbené pohybové aktivitě.
Čtěte knihy nebo si začněte psát třeba deník.
Naučte se relaxovat a meditovat.
Pokud se cítíte osamělé a nemáte nikoho blízkého, pořiďte si čtyřnohého kamaráda – procházky, pohyb, příroda a nekonečno lásky zaručeno.
Nejste v takové situaci samy! Máte se na koho obrátit.
Opatrujte se, nebojte si říct o pomoc nebo naopak pomoc nabídnout tomu, kdo ji ve vašem okolí potřebuje
Ilustrační foto našich dvou Bellisek Nikolek.